Com a tecnologia que temos à nossa disposição, é mais fácil do que nunca monitorizar e melhorar os nossos hábitos de sono. Existem muitas aplicações que nos ajudam a compreender os nossos padrões de sono, detectar problemas e até nos fornecer soluções para esses problemas. Nós escolhemos o melhores aplicativos para monitorar o sono na Google Play Store e nós os apresentamos neste post.
Rastreamento do sono
Rastreamento do sono é um aplicativo gratuito para:
- Monitore os ciclos do sono, com relatórios diários, semanais e mensais.
- Gravar ronco, sons noturnos e o que você diz quando fala em seus sonhos.
- Com sons relaxantes para dormir.
- Alarme inteligente e personalizado.
- Registrar hábitos e humor ao acordar para identificar padrões e melhorar seu descanso.
Ciclo do sono
Ciclo do sono É um aplicativo que usa Inteligencia artificial para oferecer análise detalhada do sono e despertador inteligente.
Ele também tem um gravador de sono, ronco e outros tipos de atividades e movimentos noturnos.
Possui ainda uma biblioteca de sons relaxantes, ruído branco e meditações guiadas.
O aplicativo também fornece uma pontuação de qualidade do sono e análises detalhadas e integra-se perfeitamente com o Wear OS.
Onda de sono
Onda de sono usa tecnologia Detector de movimento para monitorar seu sono e acordá-lo no melhor horário. É um aplicativo preciso, fácil de usar, você não precisa fazer login nem se preocupar com privacidade.
Possui um alarme inteligente que utiliza sensores de movimento para te acordar na hora certa.
Brinde sons suaves e relaxantes para dormir e acordar, e paisagens sonoras diárias para relaxamento e concentração.
O app também analise seus padrões de sono sem contato físico.
Rastreador e gravador de sono
Sleep Tracker and Recorder é um aplicativo que oferece um análise abrangente do ciclo do sono com estatísticas semanais e mensais para melhorar seu hábitos de sono.
Além disso, possui um gravador sons noturnos que registra ronco, fala durante o sono e ranger de dentes. Assim, o aplicativo utiliza sensores para medir movimentos e ruído ambiental.
Analise também como seu hábitos antes de dormir afetar seu sono. O aplicativo possui alarme suave para acordar e lembretes da hora de dormir, além de música para acalmar a mente antes de dormir.
Melhor dormir
Melhor dormir, anteriormente conhecido como Relax Melodies, é o último dos aplicativos de monitoramento do sono da nossa lista. É um aplicativo recomendado por especialistas em sono e usado por milhões de pessoas.
O aplicativo analisa e dá recomendações personalizadas para melhorar seu sono. Possui áudio premium com mais de 300 faixas de música e sons para dormir, incluindo sons da natureza, ASMR e ruído branco. Sua biblioteca também conta com mais de 250 sessões para diversas necessidades, como alívio do estresse e sono profundo, e mais de 100 histórias em diversas categorias para ajudá-lo a adormecer.
Você pode definir lembretes de sono e temporizadores para parar o aplicativo.
